Les techniques que nous utilisons pendant les séances.
Pour aller plus loin dans la réalisation de votre potentiel, vous pouvez vous appuyer sur les nombreuses techniques qui existent. Voici quelques-unes des plus connues qui pourront vous aider dans l’élaboration de votre plan de développement personnel et l’atteinte de vos objectifs :
- Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : s’appuyer sur le langage pour comprendre et modifier les représentations mentales et automatismes des individus afin d’agir positivement sur leurs comportements.
- Analyse Transactionnelle (AT) : comprendre les interactions et problèmes relationnels à travers l’analyse de la personnalité et des « états du Moi » pour faciliter les échanges.
- Sophrologie : combiner des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale (ou visualisation) pour apaiser le corps et l’esprit, et renforcer ses capacités cognitives.
- Ennéagramme (des 9 types de personnalités) : comprendre les 9 types de personnalité « ennéatypes », leurs motivations fondamentales et leurs compulsions d’évitements fondamentaux.
- Hypnose : accéder à son inconscient pour se libérer de blocages et faire émerger des ressources afin de mieux vivre avec soi et faire face à des événements difficiles.
- Pensée positive : utiliser l’autosuggestion de pensées positives pour orienter sa perception de son environnement et des circonstances de manière positive et optimiste.
- Méditation en pleine conscience accompagné en séance individuel : pratiquer une méditation laïque et thérapeutique pour maîtriser ses émotions, réduire son stress et prévenir les épisodes dépressifs.
Coaching
Le coaching est une discipline qui vise à accompagner les individus à un moment clé de leur vie pour les aider à réaliser leurs objectifs et à développer leurs potentiels. Se redonner confiance en soi constitue l’une des finalités majeures du coaching féminin. Cet indicateur mesure la capacité d’une femme à se surpasser pour réaliser ses objectifs.
Par conséquent se faire coacher est une démarche positive qui vous permet de mieux vous connaître.
Le Coaching au féminin s’adresse à toutes les femmes et à toutes les mères qui veulent se retrouver, s’assumer, regagner confiance, être plus zen ou à toutes celles qui souhaitent améliorer leur quotidien, alléger leur charge mentale, mieux gérer leur temps, leur stress ou encore concilier vie pro & vie perso.
Séance après séance, nous vous guidons pour que ce travail d’introspection vous soit bénéfique et qu’il vous permette d’appréhender la vie plus sereinement.
Tarif d’une séance d’accompagnement coaching: 70€ durée 1h30-
Forfait de 10 séances 650€
Prendre votre premier rdv avec Lysiane Lévy par mail lysianelevy@centre-inspire-respire.fr ou par téléphone 06 64 15 60 41
Le conseil Inspire Respire (Hors séance)
Yoga : combiner une variété de postures, de relaxation profonde, et de pratiques respiratoires et de méditation pour une meilleure forme physique et un ressourcement mental.
Le centre Inspire Respire collabore avec plusieurs partenaires d’enseignement au yoga. Cours de yoga au centre et à domicile.
Nous contacter par mail contact@centre-inspire-respire.fr
